Технический прогресс не стоит на месте. Каждый день появляются все новые и новые средства связи, оргтехника, персональные компьютеры, бытовая техника. Еще каких то 10-15 лет назад общество свободно обходилось без компьютеров, но сейчас и представить не может как без него справиться, особенно на рабочем месте. Почти вся документация готовиться при помощи компьютеров, существуют стандарты написания деловой документации, с помощью электронной почты письма отправляются в тысячу раз быстрее, чем бумажной, лишь нажатием пары кнопок.
Работа за компьютером в современном мире занимает много времени. Выходя из-за компьютера с рабочего места, приходя домой, большинство людей усаживаются за домашний ПК: посмотреть новости, побывать в социальных сетях и т.д. Врачи бьют тревогу: долгое общение с компьютером и неправильная работа с ним приводят к ряду заболеваний, которые переходят в хроническую стадию. Например, основные – болезнь зрения, искривление позвоночника, а также ожирение, геморрой, психические расстройства. Если уменьшить время работы на компьютере нет возможности, то на помощь придет профилактика. Выполнять ее нужно каждый день и тогда большинство проблем можно избежать.
Итак, для того, чтобы наименьший вред нанес компьютер глазам нужно установить определенные параметры монитора: не менее 256 цветов экрана, не более 0,28 мм размер зерна. Расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 45 см. Яркое и равномерное освещение помещения при работе за компьютером также очень важное условие. Необходимо протирать экран от пыли и загрязняющих частиц. Также существует ряд упражнений для глаз, дающих возможность их отдыху.
Для того чтобы органы дыхания не страдали от компьютера необходимо проветривать помещение хотя бы 2 раза в день по 20 минут, т.к. при нагревании корпуса и монитора пластмасса выделяет вредные вещества. А для того, чтобы не досаждал кашель и чихание раз в неделю нужно делать влажную уборку ПК и всего рабочего пространства.
Чтобы не страдала осанка и не развилась профессиональная болезнь всех программистов «остеохондроз» от неправильной посадки за компьютером, необходимо соблюдать следующие правила: при сидении за ПК поясница обязательно должна опираться на спинку стула, прерываться от работы и выходить из-за рабочего стола, если есть возможность сделать разминку спины или небольшую зарядку. Ну а после трудового дня посещать спортивные тренировки или бассейн.
Избежать такого не приятного заболевания как геморрой помогут простые рекомендации: больше двигаться, при возникновении необходимости передать документ в соседний отдел не ленитесь, не просить коллег передать бумагу, а сходите сами, это станет отличной профилактикой и разминкой. Ну и необходимо соблюдать правильное питание, ограничить потребление спиртных напитков и острой пищи.
Беременные за компьютером
Не секрет, что женщинам, находящимся в ожидании рождения ребенка приходиться работать до наступления отпуска по беременности и родам, а значит семь месяцев беременности проводить за компьютером, если их работа связана с ПК. Монитор не излучает радиацию и не влияет на развитие ребенка и зарождения пороков его организма. Вред заключается в том, что при беременности происходят изменения в глазах и монитор подвергает их еще большим испытаниям, а долгое сидение за рабочим столом еще большую нагрузку на позвоночник, без того высокую при вынашивании ребенку.
Соблюдая правила безопасной работы с ПК, делая перерывы в работе, разминку, проветривая помещение не менее двух раз в день обеспечить здоровое пребывание за компьютером на рабочем месте и дома всех людей, в том числе и женщин, находящихся в столь ранимом положении.
Смотрите также:
|
